памятка по профилактика заболеваний
Декабрь 24, 2025
Просмотров: 62
Гигиена
Регулярно мыть руки с мылом и водой в течение не менее 20 секунд. Особенно важно мыть руки после посещения общественных мест, перед едой, после кашля или чихания, после использования туалета и после контакта с животными.
При кашле или чихании прикрывать рот и нос салфеткой или сгибом локтя, чтобы предотвратить распространение капель, содержащих патогены. Использованные салфетки следует немедленно выбрасывать в мусорное ведро.
Использовать маски в общественных местах, особенно в периоды повышенной заболеваемости респираторными инфекциями.
Использовать личные предметы гигиены — общие предметы, такие как зубная щётка, мочалка, полотенце, маникюрные принадлежности, бритва, дезодорант, могут стать источником передачи инфекций. shkola1nov-86nvr.
Вакцинация
Вакцины стимулируют иммунную систему к выработке антител, обеспечивая защиту от конкретных патогенов. Важно регулярно вакцинироваться согласно национальному календарю прививок и рекомендованным дополнительным вакцинам.
Некоторые примеры вакцинации:
Прививка от гриппа — рекомендуется ежегодная вакцинация, так как вирусы гриппа постоянно мутируют.
Вакцинация против COVID-19 — регулярная ревакцинация помогает поддерживать защиту от новых вариантов вируса.
Вакцина БЦЖ — защищает детей от тяжёлых форм туберкулёза.
Питание
Соблюдать правила гигиены при приготовлении пищи, тщательно мыть фрукты и овощи, термически обрабатывать мясо и птицу, а также раздельно хранить сырые и готовые продукты.
Употреблять только чистую, безопасную воду (кипячёную, фильтрованную или бутилированную) — это помогает избежать кишечных инфекций.
Избегать контакта с больными людьми — стараться избегать тесного контакта с людьми, имеющими признаки инфекционного заболевания (кашель, насморк, лихорадка).
Образ жизни
Проветривать помещения — это помогает снизить концентрацию патогенов в воздухе.
Дезинфицировать поверхности, к которым часто прикасаются (дверные ручки, выключатели, столы), — это помогает уничтожить микробы.
Избегать мест массового скопления людей в период подъёма заболеваемости.
Соблюдать дистанцию — держаться на расстоянии не менее 1,5 метров от других людей.
При появлении симптомов инфекционного заболевания не заниматься самолечением — обратиться к врачу для установления диагноза и назначения адекватного лечения.
Регулярно мыть руки с мылом и водой в течение не менее 20 секунд. Особенно важно мыть руки после посещения общественных мест, перед едой, после кашля или чихания, после использования туалета и после контакта с животными.
При кашле или чихании прикрывать рот и нос салфеткой или сгибом локтя, чтобы предотвратить распространение капель, содержащих патогены. Использованные салфетки следует немедленно выбрасывать в мусорное ведро.
Использовать маски в общественных местах, особенно в периоды повышенной заболеваемости респираторными инфекциями.
Использовать личные предметы гигиены — общие предметы, такие как зубная щётка, мочалка, полотенце, маникюрные принадлежности, бритва, дезодорант, могут стать источником передачи инфекций. shkola1nov-86nvr.
Вакцинация
Вакцины стимулируют иммунную систему к выработке антител, обеспечивая защиту от конкретных патогенов. Важно регулярно вакцинироваться согласно национальному календарю прививок и рекомендованным дополнительным вакцинам.
Некоторые примеры вакцинации:
Прививка от гриппа — рекомендуется ежегодная вакцинация, так как вирусы гриппа постоянно мутируют.
Вакцинация против COVID-19 — регулярная ревакцинация помогает поддерживать защиту от новых вариантов вируса.
Вакцина БЦЖ — защищает детей от тяжёлых форм туберкулёза.
Питание
Соблюдать правила гигиены при приготовлении пищи, тщательно мыть фрукты и овощи, термически обрабатывать мясо и птицу, а также раздельно хранить сырые и готовые продукты.
Употреблять только чистую, безопасную воду (кипячёную, фильтрованную или бутилированную) — это помогает избежать кишечных инфекций.
Избегать контакта с больными людьми — стараться избегать тесного контакта с людьми, имеющими признаки инфекционного заболевания (кашель, насморк, лихорадка).
Образ жизни
Проветривать помещения — это помогает снизить концентрацию патогенов в воздухе.
Дезинфицировать поверхности, к которым часто прикасаются (дверные ручки, выключатели, столы), — это помогает уничтожить микробы.
Избегать мест массового скопления людей в период подъёма заболеваемости.
Соблюдать дистанцию — держаться на расстоянии не менее 1,5 метров от других людей.
При появлении симптомов инфекционного заболевания не заниматься самолечением — обратиться к врачу для установления диагноза и назначения адекватного лечения.